ダイエットに挑戦

今週からダイエットを始めた。
若い頃は筋トレしていればあまり太らなかったけど、
しばらく前から太り出したので、
管理&対策が必要と思い、ダイエットを決意。

昔試したことがあった、
「あすけん」というアプリを導入してみた。

「あすけん」は株式会社askenが運営するAI食事管理アプリ。
やり方は至って簡単で、
１日の食事内容や運動記録、体重を入力して、
設定した目標に対してどうだったかを
AIが診断しフィードバックをくれる、というもの。
たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの
過不足が分かりやすくモニタリングできる。

食事内容も検索がかなり充実しており、
実際の食事状況に比較的近づけることが可能。
＊創作料理が多い場合はやや難しいか。。。

2ｰ3日試してみて非常に使いやすく手間もかからない。
摂取カロリーの確認、不足栄養素の確認等、
大まかな内容がモニタリングでき、
ダイエットや健康の指標として使いやすいと感じた。

しばらくこれで試してみようと思う。
現在は、
体重79kg
体脂肪率24%

まずは年末までに75kgが目標だ。